אנשים רבים מתרגליםיוֹגָהעל ידי חתירה לתנוחות ראוותניות ומושך את העין, ביצוע תנועות מרשימות עם הגפיים כדי להפגין גמישות וכוח. עם זאת, גישה זו מתעלמת לעתים קרובות מהמהות האמיתית של היוגה: הזנת הגוף והשגת איזון פנימי.

תרגול יוגה אינו עוסק בהזעה מוגזמת או במתיחות קיצוניות. רבים מאמינים שתרגול יוגה חייב לכלול הזעה ומתיחות אינטנסיביות, דחיפה מתמדת לפתיחת כתפיים, ירכיים ומתיחה של רצועות. עם זאת, מתיחות מוגזמות כאלה עלולות להוביל להתרופפות של רקמות רכות ולערעור יציבות הגוף, ובסופו של דבר לגרום לחוסר איזון.

המטרה האמיתית שליוֹגָההיא להזין את הגוף הפנימי, לא רק להציג גמישות וכוח חיצוניים. אם אתם שואפים ללא הרף לתנוחות מאתגרות תוך התעלמות מכאב פיזי, דלדול אנרגיה וחוסר יציבות במפרקים, גישה זו לא רק לא פרודוקטיבית אלא גם מזיקה.

ביוגה, מאמץ הוא איזון בין תמיכה והארכה, המשלב יין ויאנג. תרגול יוגה אמיתי צריך להשאיר אותך קליל, מאוזן, חופשי מכאב והזעה מוגזמת. יוגה אינה עוסקת רק בחיזוק הגפיים אלא גם בחיזוק פלג הגוף העליון וויסות איברים פנימיים לרווחה הוליסטית.

הימנעו ממרדף עיוור אחר תנוחות מושלמות. אמיתייוֹגָהשמתאים לך כרוך במתיחת הגוף והגפיים תוך מתן אפשרות לנפש להירגע ולהתחדש. מציאת הקצב והשיטה שלך תאפשר לך באמת להעריך את יופיה של היוגה. על ידי התמקדות בהזנה פנימית וחיפוש אחר איזון ובריאות אמיתיים, יוגה יכולה לספק רגיעה וסיפוק אמיתיים לגוף ולנפש כאחד.