אנשים רבים מתאמניםיוֹגָהעל ידי רדיפה אחר תנוחות נוצצות ומשיכה ויזואלית, ביצוע תנועות מרשימות עם הגפיים כדי להפגין גמישות וכוח. עם זאת, גישה זו מתעלמת לעיתים קרובות מהמהות האמיתית של היוגה: הזנת הגוף והשגת איזון פנימי.

תרגול יוגה אינו עוסק בהזעה מרובה או בהשגת מתיחות קיצוניות. רבים מאמינים שמפגש חייב לכלול הזעה ומתיחות אינטנסיביות, דחיפה מתמדת לפתיחת כתפיים, ירכיים ומתיחה של רצועות. עם זאת, מתיחה מוגזמת כזו עלולה להוביל להתרופפות הרקמות הרכות ולערער את יציבות הגוף, ובסופו של דבר לגרום לחוסר איזון.

המטרה האמיתית שליוֹגָההוא להזין את הגוף הפנימי, לא רק להפגין גמישות וכוח חיצוניים. אם אתם שואפים ללא הרף לתנוחות מאתגרות תוך התעלמות מכאב פיזי, דלדול אנרגיה וחוסר יציבות מפרקים, גישה זו אינה רק לא פרודוקטיבית אלא גם מזיקה.

ביוגה, מאמץ הוא איזון של תמיכה והרחבה, המשלב יין ויאנג. תרגול יוגה אמיתי צריך להשאיר אותך קליל, מאוזן וחופשי מכאבים והזעת יתר. יוגה עוסקת לא רק בחיזוק גפיים אלא גם בחיזוק הגו וויסות איברים פנימיים לרווחה הוליסטית.

הימנע מלרדוף באופן עיוור אחר תנוחות מושלמות. רִיאָליוֹגָהשמתאים לך כולל מתיחת הגוף והגפיים תוך מתן אפשרות לנפש להירגע ולהתחדש. מציאת הקצב והשיטה שלך תאפשר לך להעריך באמת את היופי של היוגה. על ידי התמקדות בהזנה פנימית וחיפוש אחר איזון ובריאות אמיתיים, יוגה יכולה לספק הרפיה והגשמה אמיתית לגוף ולנפש.