אנשים רבים מתאמניםיוֹגָהעל ידי רדיפה אחר תנוחות נוצצות ופנייה חזותית, ביצוע תנועות מרשימות עם גפיים כדי להפגין גמישות וכוח. עם זאת, גישה זו משקיפה לעתים קרובות על המהות האמיתית של היוגה: הזנת הגוף והשגת איזון פנימי.

תרגול יוגה אינו נוגע להזיע בשפע או להשיג מתיחות קיצוניות. רבים מאמינים כי הפגישה חייבת להיות כרוכה בהזעה ומתיחה אינטנסיבית, ולדחוף כל הזמן לפתוח כתפיים, ירכיים ומתיחות רצועות. עם זאת, מתיחות מופרזות כזו יכולה להוביל לשחרור רקמות רכות ולמרגע את היציבות של הגוף, ובסופו של דבר לגרום לחוסר איזון.

המטרה האמיתית שליוֹגָהזה להזין את הגוף הפנימי, לא רק להציג גמישות וכוח חיצוני. אם אתה שואף ברציפות לתנוחות מאתגרות תוך התעלמות מכאבים גופניים, הידלדלות אנרגיה וחוסר יציבות במפרקים, גישה זו אינה רק לא פרודוקטיבית אלא גם מזיקה.

ביוגה, מאמץ הוא איזון של תמיכה והרחבה, תוך שילוב יין ויאנג. תרגול יוגה אמיתי אמור להשאיר אותך מרגיש קל, מאוזן ונקי מכאב והזעה מוגזמת. יוגה לא נוגעת רק לחיזוק הגפיים אלא גם על ביצור פלג גוף עליון והסדרת האיברים הפנימיים לרווחה הוליסטית.

הימנע מעיוורון לרדוף אחרי תנוחות מושלמות. רִיאָליוֹגָהזה מתאים לך כרוך במתיחת הגוף והגפיים תוך מתן אפשרות לתודעה להירגע ולהצעיר. מציאת הקצב והשיטה שלך תאפשר לך באמת להעריך את היופי של היוגה. על ידי התמקדות בהזנה פנימית וחיפוש אחר איזון ובריאות אמיתית, יוגה יכולה לספק הרפיה והגשמה אמיתיים הן לגוף והן לנפש.